倉儲生活面面觀

1.不熬夜，因為你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。

2.你的體重會在停止減肥後的一星期內，依個人體質複胖2公斤以上，所以你必須將你的目標體重，再減去2～3公斤。

3.瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數(看體質決定時間)，也就是說你要一個星期後，外觀才會看得出來有瘦，例如︰你第5天瘦了3公斤，必須到第 12天外型才會看得出來有瘦3公斤。

4.每天基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好。為什麼?因為一但堅持不下去，你就會看著紀錄表生氣。

5.當感到飢餓是因為正在瘦，所以飢餓時要撐住，不要想什麼好吃的東西，去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想，如果沒吃可能又多瘦半公斤!

6.依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會瘦!

7.超過8點不要吃東西!餓了就撐，不然就去睡覺或找點事情做!

8.少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情，讓自己手很忙，就會忘記吃東西了。

9.記住泡面比什麼都可怕，不僅影響你的減肥速度，更重要的是影響著你的健康。